อยู่อย่างไร ให้...

ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

อยู่อย่างไรให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

กินให้ได้คุณภาพ

เน้นที่เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เลี่ยงอาหารหวานจัดหรือเค็มจัด กินผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินบี

พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

กิจกรรมผ่อนคลาย

ลองหากิจกรรมงานอดิเรกหรือการฝึกทักษะต่างๆ ระหว่างที่อยู่บ้าน นอกจากช่วยลดความเครียดได้แล้ว อาจจะค้นพบทักษะใหม่ๆ ในตัวเอง

เสริมอาหาร