แชร์

ไขความลับ เบต้ากลูแคน ตัวช่วยปกป้องร่างกาย

อัพเดทล่าสุด: 26 มี.ค. 2026
266 ผู้เข้าชม

ไขความลับ "เบต้ากลูแคน" ตัวช่วยปกป้องร่างกาย

เบต้ากลูแคน เป็นสารสกัดที่สามารถพบได้จากหลาย ๆ แหล่งตามธรรมชาติ เช่น ธัญพืช อย่าง ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เล่ย์ หรือเชื้อรา อย่าง เห็ด, ยีสต์ สรรพคุณของเบตhากลูแคนจะแตกต่างกันไปตามแหล่งที่มาและโครงสร้างโมเลกุล โดยเบต้ากลูแคนที่พบได้ในธัญพืชจะเป็นกลุ่มโครงสร้าง beta-1,3/1,4-glucan ส่วนกลุ่มโครงสร้าง beta- 1,3/1,6-glucan จะพบได้ในเห็ด ยีสต์สุรา และยีสต์ขนมปัง

ยีสต์เบต้ากลูแคน กับประโยชน์ดีๆ ที่น่าทึ่ง

  • ปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้ดีขึ้น เบต้ากลูแคน จะรวมตัวกันเป็นมวลหนืดในลำไส้เล็ก จะช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลลง
  • ฟื้นฟูการอักเสบของระบบประสาท ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  • ฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานอย่างสมดุลไม่มากเกินหรือน้อยเกินไป
  • กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ช่วยกำจัดเชื้อโรคและเซลล์แปลกปลอม ทำให้ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็ง
  • ลดโอกาสเกิดออฟฟิศซินโดรม เพราะมีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการอักเสบ บูสต์ร่างกายจากความเหนื่อยล้า
  • ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว มีผลให้ภูมิคุ้มกันที่เคยทำงานผิดปกติ สามารถกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง
ทำไม "โอเมก้า-3" ถึงสำคัญต่อผู้สูงอายุ
ในปัจจุบัน โลกกำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างเต็มตัว โดยคาดการณ์ว่าจำนวนประชากรผู้สูงอายุจะเพิ่มขึ้นถึงสองเท่าภายในปี 2050 ซึ่งการเปลี่ยนแปลงตามวัยนี้มักมาพร้อมกับความเสื่อมถอยของร่างกายในหลายระบบ โดยเฉพาะ "สมอง" ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญอย่างยิ่ง
เลือกกิน ตามค่า GI เปลี่ยนน้ำตาลพุ่ง เป็นพลังงานนิ่ง
Glycemic Index หรือ ดัชนีน้ำตาล คือ ค่าตัวเลขที่ใช้บ่งบอกความเร็วของอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต (แป้งและน้ำตาล) หลังจากที่เรากินเข้าไป ว่าถูกย่อยและดูดซึมกลายเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดได้เร็วแค่ไหน โดยมีเกณฑ์วัดตั้งแต่ 0 ถึง 100
จัดลำดับการกิน แค่เลือกกินก่อน-หลัง สุขภาพก็เปลี่ยน
หลายคนอาจจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า "กินอะไรก็ได้อย่างนั้น" (You are what you eat) แล้วรู้ไหมว่า ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเราอย่างคาดไม่ถึง นั่นคือ "ลำดับการกินอาหาร" ในแต่ละมื้อนั่นเอง
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้