แชร์

ไขความลับ เบต้ากลูแคน ตัวช่วยปกป้องร่างกาย

อัพเดทล่าสุด: 26 มี.ค. 2026
188 ผู้เข้าชม

ไขความลับ "เบต้ากลูแคน" ตัวช่วยปกป้องร่างกาย

เบต้ากลูแคน เป็นสารสกัดที่สามารถพบได้จากหลาย ๆ แหล่งตามธรรมชาติ เช่น ธัญพืช อย่าง ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เล่ย์ หรือเชื้อรา อย่าง เห็ด, ยีสต์ สรรพคุณของเบตhากลูแคนจะแตกต่างกันไปตามแหล่งที่มาและโครงสร้างโมเลกุล โดยเบต้ากลูแคนที่พบได้ในธัญพืชจะเป็นกลุ่มโครงสร้าง beta-1,3/1,4-glucan ส่วนกลุ่มโครงสร้าง beta- 1,3/1,6-glucan จะพบได้ในเห็ด ยีสต์สุรา และยีสต์ขนมปัง

ยีสต์เบต้ากลูแคน กับประโยชน์ดีๆ ที่น่าทึ่ง

  • ปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้ดีขึ้น เบต้ากลูแคน จะรวมตัวกันเป็นมวลหนืดในลำไส้เล็ก จะช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลลง
  • ฟื้นฟูการอักเสบของระบบประสาท ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  • ฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานอย่างสมดุลไม่มากเกินหรือน้อยเกินไป
  • กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ช่วยกำจัดเชื้อโรคและเซลล์แปลกปลอม ทำให้ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็ง
  • ลดโอกาสเกิดออฟฟิศซินโดรม เพราะมีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการอักเสบ บูสต์ร่างกายจากความเหนื่อยล้า
  • ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว มีผลให้ภูมิคุ้มกันที่เคยทำงานผิดปกติ สามารถกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง
ติดหวาน เจาะลึก "วงจรความสุข" ที่น่ากลัว
อาการติดหวาน คือภาวะเสพติดน้ำตาลที่ร่างกายต้องการหวานตลอดเวลา หากไม่ได้ทานจะส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิด อ่อนล้า ทั้งหมดเป็นเพราะการทำงานของระบบให้รางวัลในสมอง (Rewarding System) ซึ่งทำงานเป็นวงจร
เลือกกิน ตามค่า GI เปลี่ยนน้ำตาลพุ่ง เป็นพลังงานนิ่ง
Glycemic Index หรือ ดัชนีน้ำตาล คือ ค่าตัวเลขที่ใช้บ่งบอกความเร็วของอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต (แป้งและน้ำตาล) หลังจากที่เรากินเข้าไป ว่าถูกย่อยและดูดซึมกลายเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดได้เร็วแค่ไหน โดยมีเกณฑ์วัดตั้งแต่ 0 ถึง 100
Food Exchange List ตัวช่วยจัดจานให้สุขภาพดี
อาหารแลกเปลี่ยน (Food Exchange) เป็นการจัดกลุ่มอาหารในหมวดเดียวกัน ที่ให้พลังงานและสารอาหารในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน สามารถทดแทนกันได้ เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และคนทั่วไปที่อยากดูแลสุขภาพ
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้